يسال العديد من الناس عن نظام الكيتو دايت وهل هو صحي ام لا وكيف يبدء هل هو ضار بالصحة ام هو من العوامل المفيدة التي تقضي
علي السمنة الزائدة لكي نجيب علي كل هذه التساؤلات لابد من الاجابة علي السؤال التالي
هل لديك الرغبة في القضاء علي الوزن الزائد لديك ؟
اذ كانت الاجابة بالاثبات فانك علي الطريق الصحيح باستخدام نظام الكيتو دايت
اولا يا صديقي لابد من القضاء علي بعض العادات السيئة في حياتك !!!!!!!!
منها عدم تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءا لان المعدة لا تستطيع القيام بمهامها في ذلك الوقت
وعدم تناول الطعام بكمية كبيرة وعدم شرب الماء بعد الطعام بل لابد من تناول الماء قبل الطعام ساعة واحدة او نصف ساعة
ما هو السبب وراء ذلك ...........؟
لان الماء يا صديقي يقلل حمض المعدة الذي يقوم بدورة في هضم الطعام
مهم جدا 👇👇👇👇
علشان تبدء معانا نظام الكيتو لابد من اتباع التالي :-
1- عدم تناول منتجات القمح بكل انواعه من خبز وغيره
2- عدم تناول السكر بكل انواعه
3- تقليل تناول الفواكه بكل أنواعها
4- ممارسة الرياضة
نظام الكيتو هو نظام غذائي يقوم به الفرد من اجل تخفيض وزنه والعودة الي الوزن الطبيعي لان الانسان مع تقدم الحياة وتطورها بدء في استخدام المأكولات السريعة التحضير والي جانب استخدام الطعام المقلي كل ذلك يؤثر علي صحة الانسان
ــــــــ>>> نظام الكيتو يقوم علي
تناوم الطعام الصحي من لحوم بكل انواعها وخضروات بكل انواعها
الي جانب تقلل تناول النشويات من ارز و بطاطس دة اشهر النشويات التي يستخدمها الانسان بشكل يومي